แปดน้อย

สนาม: ข่าวการค้าของจีน

บทนำ:ช่วงวันที่ 11-15 ให้ “เขียนสรุปความเปลี่ยนแปลง” ที่คุณรู้สึกได้ เช่น ฉันรู้สึกอารมณ์ดีขึ้น มั่นใจขึ้น ผิวหน้าผิวกายดูกระจ่างเนียนนุ่มขึ้น รูปร่างอาจไม่ผอมแต่ก็เริ่มเฟิร์มขึ้น เพราะวิธีง่ายๆ ที่ทำมาครบ 10 วันนี้ ช่วยปรับสมดุลให้ทั้งจิตใจภายในและร่างกายภายนอกได้ ให้ทำเป็นกิจวัตรพื้นฐานทุกวัน วางแผนอีก 5 วันสุดท้ายเพิ่มโปรแกรมเปลี่ยนให้สวยครั้งใหญ่ เริ่มที่ “บ้านโล่งสะอาด” คือบ่อเกิดของจิตใจอันสดใส ลงแรงปัดกวาดเช็ดถู ขยับย้ายเฟอร์นิเจอร์ ยัดของขวัญ รูปแฟนเก่าลงกล่องทิ้งหรือเข้าห้องเก็บของ แล้ว “ปรับลุคเปลี่ยนชีวิต” ด้วยการรื้อเสื้อผ้าเก่าโทรมไปบริจาค ออกไปช้อปเสื้อผ้ารองเท้าตามสไตล์ที่ปิ๊งเมื่อเปิดหนังสือแฟชั่นเล่มล่าสุด หรือลองหยิบเสื้อผ้าตัวโปรดจับสลับสร้างสไตล์ใหม่ กล้าเปลี่ยนแล้วชีวิตจะสนุกขึ้น ลงทุนทำสีผมใหม่ ตัดใจเปลี่ยนสไตล์ให้สดใสไปเลย ที่สำคัญเลิกลงแค่แป้งฝุ่น แต่ให้แต่งหน้าจัดเต็มราวกับทุกวันเป็นวันพิเศษ ทั้งรองพื้น บลัชออน อายแชโดว์ ลิปสติกสีแจ่ม การปรับเปลี่ยนภายนอกนี้บ่งบอกว่าคุณใส่ใจตัวเองและส่งผลต่ออารมณ์ภายในได้ แล้ว “นัดเพื่อนไปทำอะไรดีๆเพื่อคนอื่น” เช่นทำบุญสถานรับเลี้ยงเด็ก คนชรา ปล่อยปลา จะช่วยให้ค้นพบคุณค่าในตัวเองด้วย ...

หลิวเปา

สนาม: เดลินิวส์

บทนำ: “ที่นี่หมอชิต” คืนวันอาทิตย์นี้ ดู๋-สัญญา คุณากร และ นีโน่-เมทนี บุรณศิริ บุกไปถึงไร่ของ ป๋าเทพ โพธิ์งาม ที่บ้านโป่ง จังหวัดราชบุรี ซึ่งเป็นที่ดินที่ซื้อไว้นานแล้วตั้งแต่เป็นที่นาว่างเปล่า แต่ตอนนี้มีต้นไม้ครึ้มเพราะการปลูกของป๋าเทพเอง และที่สำคัญมีสัตว์เยอะแยะมากมายทั้งวัว ควาย ไก่ ปลา หมา แมว ซึ่งทุกตัวมีที่มาจากความสงสาร วัวควายซื้อมาเพราะกำลังจะถูกฆ่า หมาแมว ไก่ ก็มาอยู่กันเอง แถมป๋าไม่มีขังไม่มีการขายหรือฆ่า สัตว์ทุกตัวอยู่กันตามธรรมชาติถึงเวลาออกไปหากินเอง เมื่อดู๋ถามว่าระหว่างลูกเมียกับสัตว์ห่วงใครมากกว่ากัน ป๋าเทพบอกเต็มคำว่า “ห่วงสัตว์มากกว่า (หัวเราะ) เพราะคนยังหากินเองได้ไม่เป็นไร แต่สัตว์มันพูดไม่ได้ ถ้าเค้าหิวเค้าพูดบอกเราไม่ได้”